27 जून 2017

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सुबह के 6:30 बजे मैं  जागा 

ब्रश किया >tv देख रहा हूँ > चाय पी रहा हूँ 

7:00 बजे >मैंने “मेरा जीवन” डायरी खोलामेरे कार्य को लिखा – मेरे विचारों में विविध विचारों को हल करने की कोशिश कर रहा हूं> मेरी इच्छायुक्त भविष्य के जीवन को अपनी  कल्पना में बना रहा हूँ > पिछले कुछ दिनों के जीवन को याद कर खुद में जरुरी सुधार कर रहा हूँ  

सदस्यों को आशीर्वाद(आबाद) > इस वेबसाइट पर धोखाधड़ी करने वाले सदस्यों और धोखाधड़ी करने वाले पब्लिक को श्राप(बर्बाद) > न्याय प्रकट (2014 से 2016)

ध्यान किया (20 मिनट )> पीठ (रीढ़ की हड्डी) को  सीधा रखकर बैठा  और आंतरिक रूप से मन  वांछित  मानसिक – शारीरिक स्थिति की दिशा में आगे बढ़ रहा हूँ 

 ध्यान करते वक़्त , मुझे इन चुनौतियों का सामना करना पड़ता है –

1> कई अवांछित विचार ध्यान में आते हैं और कभी-कभी मैं खुद को बिस्तर पर लेटकर सोचता हुआ पाता हूँ ।

2> मुझे आराम से बैठने की इच्छा होती  है।

मैं इन चुनौतियों का सामना करता हूं और रोजाना 20 से 30 मिनट का ध्यान करता हूं।

स्नान किया > कपड़े पहने> प्रार्थना की  

 वेबसाइट का काम कर रहा हूँ  

नाश्ता किया 

 वेबसाइट का काम कर रहा हूँ  

मेरा पेट दर्द हो रहा है और मैं अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाइयों का सामना कर रहा हूं> मैंने ईरफ़ोन पर “वर्ल्डवाइड चोप्पेर ” गीत को सुना  और कुछ समय के लिए सो गया 

खाना खाया >आराम किया 

 वेबसाइट का काम कर रहा हूँ  

चाय पी रहा हूँ > स्नैक्स खाया 

 वेबसाइट का काम कर रहा हूँ  

रात का खाना खाया > tv पर थोडी देर कुछ फ़िल्मी सीन्स देखा > सोने के लिए बिस्तर तैयार  किया >

बिस्तर पर गया  और सोने की कोशिश कर रहा हूँ , मैं सो नहीं पा रहा हूं – मैंने फोन पर फेसबुक खोला – फेसबुक पर कुछ समय बिताया – फिर Instagram पर कुछ समय बिताया> 

फिर सोने की कोशिश कर रहा हूँ > लगातार विचार मुझे बेचैन बनाते हैं> मैं  अपने शरीर को  भीतर पकड़ने की कोशिश कर रहा हूं 

 सो गया 

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